第二百八十六章 訓練計劃和粵省田徑公開賽[第2頁/共3頁]

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“我還是想等我破了天下記載再去？世錦賽曉得的人又未幾。”蘇祖找了個來由敷衍了一句，時候一天一天疇昔，頓時就是2006年了，這一年開端，泰森蓋伊應當就要進入狀況了。而鮑威而前麵傷病規複過來，很快還能夠再次突破天下記載。

4.柔韌性練習――30分鐘；

蘇祖看著此中幾項練習，稍稍停頓了一下，又掃了一眼本身的屬性麵板，“師父，能夠加點起跑的反應練習，我感覺這方麵還是有完善的。”

這也是在這一兩年田徑熱起來今後，若換在早些年，如許的比賽根基就是草草找個彆校的田徑場停止，底子無人問津。

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“還是有很多挺短長的人，你的100米也不是那麼穩妥。”說著王異藤指了指他們不遠處，一其中年男人正在幫一名個頭不算高的男生貼號碼牌。

第一單位：上午9點至中午12點

他們兩和陳宇航都算是熟諳，當初在體校的時候就混在一起，但有些冇想到的是，陳宇航在跑出健將級的成績後，直接被國度隊選去了，而他們兩個還在體校廝混。

“對了，昨晚和你說的春晚的事，你是如何想的？”兩人一邊說著一邊走進田徑場。

能夠跑進11秒的話，根基上拿冠軍的機遇就非常大了。

3.遊戲放鬆――30分鐘；

粵省固然是田徑大省，特彆是短跑項目上，後備人纔算是各個省分最充分的，但方纔海內又是全運會又是東亞活動會的，各個省隊市隊的運動員必定看不上這個省田徑公開賽。

1.籌辦活動――慢跑和柔韌性練習；

“如何能夠來參賽，他們都是進入國度隊的。”在他中間的王異藤答覆道，“我傳聞他們應當就是全運會和東亞活動會省裡給了嘉獎，才臨時返來的，今後應當都是跟著國度隊練習。”

第一單位：上午7點至8點。

田徑場內，早已經有一些人等在了那邊。新插手團隊的易楨正伴跟著兩名技術職員在安裝高倍的攝像鏡頭，用於捕獲蘇祖練習時的細節。這些人都是李誌忠這一次一起帶過來的。

1.勻速慢跑兩千米；

他能夠走到明天，很大程度上是因為碰到了蘇祖，但本人實在才氣不差，根基上都有著謙善謹慎的學習態度。並且還能夠聽得進運動員反應的一些建議，並且起跑反應的練習，確切是短跑中需求重視的一個要點。

聽到趙佳勇的這話，王異藤微微沉默了一下。趙佳勇的主項是100米，而他主項是400米，固然有兼項200，但成績也不算太凸起。現在短跑固然熱，但海內實在除了蘇祖外，其他項目並冇有凸起的運動員。

“嗯，有些時候了。”李誌忠微微點頭，“之前在IMG學院，我翻閱了很多他們的練習課本，也體味了很多相乾的理念。當時候就有這個設法，你現在的成績晉升到這個境地，前麵已經冇有路了，需求我們按照你的特性，量身來指定。詳細看看練習結果吧。”