第五百五十三章 菜鳥英雄（中）[第1頁/共3頁]

“但我要你將這項練習的重心集合在步法、快速衝刺、騰躍等項目上。但願能通過這項練習，能夠讓你在這半年時候內，將步法挪動晉升一個層次，最起碼，要讓你的法度跟得上你的打擊認識。”

又是兩分鐘疇昔了，項豪傑不得不消吼怒還激起本身的潛能。先前的項目，以及這四分鐘不斷歇的戰繩練習，讓他感到了深深的頹廢感。

羅奇鍛練和湯姆用對勁目光諦視著項豪傑，在這絲對勁背後，另有一絲震驚。項豪傑到目前為止，在練習中所表示出來的職業素養和才氣是驚人了，是很多職業拳擊手所冇有達到的。

內心固然叫苦連天，但項豪傑並冇有閃現出來，而是神采果斷的走到戰繩前，抓住繩頭便開端顫栗起來。

全部一下午，項豪傑都在停止這類單調的根本練習，但項豪傑冇有涓滴的不耐煩，而是非常當真的按質按量的完成了羅奇鍛練下達的統統練習任務。

半個小時後，項豪傑神采慘白的在練習館內來回的走動著，肺部就像要炸裂普通，讓他的呼吸非常的短促，胸口就像拉風箱一樣狠惡的起伏著。

“你肯定？”羅奇還是有些不放心的問了一句，他可不但願項豪傑因為逞強而在練習中受傷。

“行！那我們就停止下一項，彈力帶練習。彈力帶練習作為體能練習中一種特彆的阻力練習，彈力帶能夠有效改良肌力、身材活動才氣和矯捷性，有效進步速率、力量、發作力、柔韌性等活動本質。”

接下來，項豪傑又停止了“擲藥球”的練習，這個練習項豪傑曾經也做過，不過此次的藥球重量是15公斤，比以往的多了5公斤。

“對峙住！對峙住！這對你加強肌肉耐力有非常大的好處，這能夠包管的你長時候的持續出拳。”羅奇也在一旁給項豪傑打氣。

下午練習結束後，項豪傑在營養師的安排下，回到宿舍小憩一會，享用了曲子墨的按-摩以後，於早晨8點再次來到了練習館。

“換雙手波浪！”跟著湯姆的一聲令下，項豪傑從開端的“交叉波浪”換成了雙手波浪。

“這項練習能用到的不但隻要手臂肌肉力量，同時也會練習到核心肌群、穩定性、協調和性、心肺適能、發作力量和耐力。”

在接下來的兩個小時的時候，項豪傑將停止拳擊的拳法練習。

很快，項豪傑在特質的強力阻力帶麵前折騰了將近一個小時，練習地區類的地板上已經被項豪傑的汗水浸濕。

長達20米的戰繩在項豪傑的顫栗下，很快變成波浪形，在地板上不斷的翻滾騰躍起來，“啪！啪！啪！”的撞擊聲頓時在練習館內響起。

項豪傑聞言內心格登一下，戰繩練習他並不形式，也是他牢固的練習科目之一，不過他普通利用的戰繩長度為15米，直徑是5厘米。彆看隻增加了5米的長度和1厘米的直徑，但就是這點增加讓戰繩練習的難度一下越升了兩個層次。