064簡單訓練（三更）[第2頁/共4頁]

幾人都笑了起來，孫貴臉紅了，還冇等李向說話，用兩隻手抓住雙杠一頭兒，一用勁兒便撐起了身材，臨空掛在上邊，然後就不動了。

李向安靜了一下說道：“此次也有我的任務，不能都怪你們。”又對何峰道：“我一會兒給你寫一下此後的炊事都要吃甚麼，你本身看著搭配，缺錢了直接和我說，我來想體例，但不答應再有一次如許的事情產生了。”

李向叫他下來講道：“實在這些練習都是有針對性的，你們都冇有做過，第一次能做成如許，已經很好了，隻要多多熬煉，這些還是很簡樸的。”

幾人看看劉洋，估計也就劉洋還能夠吧。李向先走到單杠劣等著他們，見幾人也都過來了，便伸手一指離地很高的單杠說，“誰曉得如何上去？”

張方洛和何峰、魏征三人漸漸的走了出去，看到李向臉上的陰霾，也是不敢說話。李向看到他們，也冇有指責，隻是說道：“何參軍，是不是現在軍中貧乏財帛了？”

孫貴拍著胳膊說道：“太吃力兒了，比拉車上山都吃力兒。”

李向笑著對幾人說道：“如何樣，練了一下，有甚麼感受？”

他走到孫貴側麵道：“你現在要將你的身材朝前擺起來，雙腿繞過右手抓的槓桿，敏捷放開雙手，雙腳穩穩的落在雙杠右邊，落地後雙腳不要動，站直身子後，纔算一組標準下杠完成。”

李向這才說道：“這就是一組引體向上，劉洋，看看你能做幾組？”

李向一下就笑了出來，這個不愛說話的傢夥，實在是說了句大實話。又看看張方洛說道：“實在方纔你們做的都是最簡樸的行動，之以是感到吃力，是因為這類練習就是專門練你們上臂的力量，是特定的部位停止強化練習。”

接著幾人又都上去試了試，孫貴和管勇這才曉得並冇有他們設想的那麼簡樸。看他們做了一會兒，李向便叫他們去把各班都帶過來，下午讓新兵們來體驗一下。

“實在也不都是那樣的，”何峰說道：“隻是有些事情……”

李向看看，對世人道：“剛纔雙杠上那叫支撐練習，現在我教你們單杠上的一個練習，叫做引體向上。”然後對劉洋道：“雙腿併攏伸直，雙手用力，將身材儘量向上，讓你的頭伸到單杠上麵去。”

劉洋三人過來後，李向說道：“行列的練習根基還行，隻是還應當讓兵士們更加熟諳統統口令和行動方法，整齊齊截的做出每個行動，不熟諳的兵士要加訓，儘快把根本的東西學好。”

然後指指劉洋上臂的肌肉說道，這些處所等今後新兵們識字學的差未幾了，還要伶仃講授的，人的身材，有很多處所都是能夠伶仃練習到的，雙杠就是如許，那邊的單杠也是如許，誰另有興趣，我們去嚐嚐單杠去。