第161章 強化訓練[第1頁/共3頁]
第二天我叫上蘇錳隧一起到青龍體育館熬煉,將KTV的事情放權給了劉洋,由他理睬,我隻要抽時候去查賬就行。
顛末這一頓飯,我和梁振輝、鄭龍的友情較著深了很多,梁振輝在臨走的時候跟我說,今後有甚麼需求幫手的固然開口。
鄭龍看到後笑道:“看來一百公斤對你來講不是甚麼題目。輝哥,費事你再給他加五十公斤。”
梁振輝冇有再說甚麼,徑直給我又加了兩片二十五公斤的杠鈴片。
一百五十公斤那已經是三百斤的重量了,普通人負重兩百斤都有些難度,三百斤確切比較困難,也難怪梁振輝會感到驚奇。
“凡是開首難,阿學,你明天的表示很好,我信賴隻要持之以恒,將來必然能成為讓人諦視標妙手。”
我說道:“好,龍哥。”
砰地一聲,那沙包徑直被他掃得往邊上盪開,起碼也有一米多遠。
我曾經也試過負重深蹲,是以曉得負重深蹲的行動方法,負重深蹲也有一些負麵的影響,比如說輕易引發肌肉拉傷,腰背毀傷等等。
我喘了幾口粗氣,說道:“感謝龍哥的指導,我今後必然儘力,毫不讓龍哥絕望。”
說完俄然跳起來,一腳掃向那沙包。
我根據行動方法先做了一次,比較輕鬆。
“不錯,阿學!明天先做一百個,做完以後便能夠歇息,明天再持續!”
“龍哥,我想學習腿功,你能不能教我?”
負重深蹲的行動過程大抵是如許,先將杠鈴置於頸後,雙手抓握杠鈴,身材挺直,兩眼平視火線,兩腳同肩寬。屈膝漸漸蹲下至大腿平行空中或稍低於膝,保持後,股四頭肌等收縮用力,蹬腿伸膝至複原。
接下來的負重深蹲,一次比一次艱钜,在做到三十次的時候,我的滿身已經汗如雨下,隻感到都要虛脫了,無數次湧起放棄的動機。
一百公斤也就兩百斤,對於我這類受過一些練習,有根本的人來講並不算甚麼難事,但這並不代表著我能夠輕鬆完成上麵的練習項目。
我爆喝一聲,猛地一下站了起來。
許嵐在拳賽停止前的頭一天早晨打了一個電話給我,讓我爭奪在拳賽中奪魁,早一點進入青龍會的高層。
青龍體育館裡有現成的東西,負重深蹲所需求的杠鈴更是必不成少。
鄭龍笑了笑,說道:“隻要你肯刻苦,不怕我太峻厲,這個天然冇題目,今後每天下午五點,你到這兒等我。”
但是想到即將要停止的拳賽,以及閃電貓和雄師,我強咬著牙對峙了下來。
而我的極限差未幾也就是一百五十公斤,在加了杠鈴片以後,我就感遭到了困難,起來的時候隻感到滿身發顫,隨時有能夠倒下去。
梁振輝聽到鄭龍的話,立時睜大了眼睛,驚奇道:“一次性加五十公斤,會不會太多了?”