第161章 強化訓練[第1頁/共3頁]

第二天我叫上蘇錳隧一起到青龍體育館熬煉，將KTV的事情放權給了劉洋，由他理睬，我隻要抽時候去查賬就行。

顛末這一頓飯，我和梁振輝、鄭龍的友情較著深了很多，梁振輝在臨走的時候跟我說，今後有甚麼需求幫手的固然開口。

鄭龍看到後笑道：“看來一百公斤對你來講不是甚麼題目。輝哥，費事你再給他加五十公斤。”

梁振輝冇有再說甚麼，徑直給我又加了兩片二十五公斤的杠鈴片。

一百五十公斤那已經是三百斤的重量了，普通人負重兩百斤都有些難度，三百斤確切比較困難，也難怪梁振輝會感到驚奇。

“凡是開首難，阿學，你明天的表示很好，我信賴隻要持之以恒，將來必然能成為讓人諦視標妙手。”

我說道：“好，龍哥。”

砰地一聲，那沙包徑直被他掃得往邊上盪開，起碼也有一米多遠。

我曾經也試過負重深蹲，是以曉得負重深蹲的行動方法，負重深蹲也有一些負麵的影響，比如說輕易引發肌肉拉傷，腰背毀傷等等。

我喘了幾口粗氣，說道：“感謝龍哥的指導，我今後必然儘力，毫不讓龍哥絕望。”

說完俄然跳起來，一腳掃向那沙包。

我根據行動方法先做了一次，比較輕鬆。

“不錯，阿學！明天先做一百個，做完以後便能夠歇息，明天再持續！”

“龍哥，我想學習腿功，你能不能教我？”

負重深蹲的行動過程大抵是如許，先將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身材挺直，兩眼平視火線，兩腳同肩寬。屈膝漸漸蹲下至大腿平行空中或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至複原。

接下來的負重深蹲，一次比一次艱钜，在做到三十次的時候，我的滿身已經汗如雨下，隻感到都要虛脫了，無數次湧起放棄的動機。

一百公斤也就兩百斤，對於我這類受過一些練習，有根本的人來講並不算甚麼難事，但這並不代表著我能夠輕鬆完成上麵的練習項目。

我爆喝一聲，猛地一下站了起來。

許嵐在拳賽停止前的頭一天早晨打了一個電話給我，讓我爭奪在拳賽中奪魁，早一點進入青龍會的高層。

青龍體育館裡有現成的東西，負重深蹲所需求的杠鈴更是必不成少。

鄭龍笑了笑，說道：“隻要你肯刻苦，不怕我太峻厲，這個天然冇題目，今後每天下午五點，你到這兒等我。”

但是想到即將要停止的拳賽，以及閃電貓和雄師，我強咬著牙對峙了下來。

而我的極限差未幾也就是一百五十公斤，在加了杠鈴片以後，我就感遭到了困難，起來的時候隻感到滿身發顫，隨時有能夠倒下去。

梁振輝聽到鄭龍的話，立時睜大了眼睛，驚奇道：“一次性加五十公斤，會不會太多了？”