第四十一章 訓練秘方[第3頁/共3頁]

“小翔，從比賽錄相和我的經向來看，你現在完善的主如果心血管耐力中的有氧耐力，就是說你的心肺服從還達不到職業球員的標準。對了，你註冊球員體檢是如何過的？”

“你們好，我是卡羅，你們的體能鍛練，請多多指教！”剛進練習場，他就用標準的中國話向隊員們打號召。

如此一來，三個月後，你的心肺耐力必然會有很大進步。另有一點需求誇大的是，但願你用一個鎮靜的表情去練習，而不是為練習而練習，這很關頭！”

第一個月第3、四禮拜，每禮拜一，禮拜三以四至六成速率跑步2200米，禮拜五跳繩，擺佈腳單腳跳各220下，雙腳跳550下，一跳二迴旋80下。

卡羅也的確在練習結束後將李小翔伶仃留了下來。

李小翔頓時呆住，他詫異這個巴西人如何能夠把中國話說得那麼流利，並且還頗具辯才！