第59章[第1頁/共1頁]

而捂著的衣衫，跟著氣溫上升總要減下來，但若減得太快，便能夠呈現“一貫單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的環境。因為你冇捂到位。如何纔算捂到位？醫學家發明，氣候轉冷需求加衣禦寒，即便而後氣溫上升了，也得再捂7天擺佈，減得過快有能夠凍出病來。以是，春捂7～14天比較合適。

重視如許一個溫度臨界點――15℃。研討表白，對於多數老年人或體弱多病而需求春捂者來講，15℃能夠視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則春捂能夠結束了。

第三篇第九章第2節 春季讓陽氣生髮得轟轟烈烈

俗話說“一年之計在於春”，春季氣候轉暖，天然界的陽氣開端生髮，同時，人體內的陽氣也開端生髮，是以，春季攝生應重視庇護陽氣。

彆的需求重視溫差，當日夜溫差大於8℃時，春捂就是必不成少的。春季的氣溫，前一天還是東風溫暖、春暖花開，轉眼間就有能夠暖流湧動，讓你回味夏季的肅殺。麵對孩兒臉似的春季，你得隨氣候竄改加減衣服。那麼何時加衣呢？現在以為，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

《本草綱目》中記錄，韭菜辛、溫、無毒，有健胃、暖和感化，常常用於補腎陽虛、精關不固等。常常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。合適背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。用韭菜熬粥，既暖脾胃，又可助陽。

起首要掌控機會。醫療氣象學家發明，很多疾病的病發岑嶺與冷氛圍南下和降溫持續的時候密切相乾。比如感冒、消化不良，在冷氛圍到來之前便利足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷氛圍過境時也會突然增加。是以，捂的最好機會，應當在氣象台預報的冷氛圍到來之前24～48小時。

在精力上，暴怒和愁悶都會傷身，是以要保持氣度開闊、悲觀向上、表情澹泊的美意態。在飲食上，最好多吃些扶助陽氣的食品，比如麪粉、紅棗、花生等辛溫類食品；新奇蔬菜如春筍、菠菜等能夠彌補維生素；酸性食品要少吃，油膩、生冷、黏硬食品最好不吃。體質過敏，易得花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食如羊肉、蟹之類易過敏的食品，以是，固然羊肉能夠補陽氣，但是輕易過敏的人還是要少吃為妙。那麼用甚麼來補陽氣呢？韭菜就是這個季候最好的挑選。

除了食補養陽以外，春季要保持陽氣生髮，就要重視時候保暖。俗話說“春捂秋凍”。“春捂”如何“捂”，一向冇有明白的觀點，“仲春休把棉衣撇，三月另有梨花雪”、“吃了端五粽，再把棉衣送”，這些說法對於攝生保健來講，並不敷個彆。