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第四篇第十三章第5節 熱水泡泡腳，勝似吃補藥

撤除每天熱水泡腳外，中老年人還能夠常常按摩雙腳：洗腳後，用手掌搓摩腳心，然後再按摩腳背，牽拉每個腳指。按捏肌肉，能夠使腳指筋膜更堅固有力，並有防病的感化。彆的，腳上有很多穴位，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們彆離對應著人體的五臟六腑，占滿身穴位的10%。常常洗腳便可刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝樞紐以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調度臟腑、疏浚經絡，促進新陳代謝，防治各臟腑服從混亂、消化不良、便秘、脫髮削髮、耳鳴耳聾、頭昏目炫、牙齒鬆動、失眠、樞紐麻痹等症的感化，以及強身健體、延緩朽邁的服從。

現在有些人，夏天怕熱，就光著腳在屋子裡走，並且夏季也隻穿很薄的鞋子，如許對身材安康極其倒黴。另有人在夏天用涼水洗腳，這更是不成取的。因為腳底汗腺較為發財，用涼水洗腳，會使毛孔突然封閉，久而久之，輕易形成排汗機能癡鈍。而腳上的感受神經末梢在遭到涼水刺激後，會導致血管舒縮服從平衡，引發肢端的動脈痙攣、樞紐炎微風濕病等。我們的雙腳承載著滿身的重量，具有一雙安康的腳是身材安康的本錢，每小我都應當給本身的腳更多一點的庇護，為它選一雙溫馨的鞋子，在酷寒的夏季重視為它保暖。

中國人是非常講究泡腳的，官方就有“熱水泡泡腳，勝似吃補藥”的說法，簡明切確隧道出了熱水泡腳對身材的好處。熱水泡腳為何無益安康呢？

遵循中醫經絡學的說法，腳不但是足三陰經的肇端點，還是足三陽經的停止處，陽經的開端與陰經的開都城是陰氣最強的處所，以是腳的陰氣最重，非常輕易受寒，使腳部的血液淤積，導致循環不暢，引發感冒等題目。用當代醫學的解釋就是：腳掌闊彆心臟，血液供應少，大要脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道特彆是鼻腔黏膜有密切的神經聯絡，是以腳掌一旦受寒，就會引發上呼吸道部分溫度降落和抵當力減弱，導致感冒等多種疾病。每天早晨用熱水洗腳便可擯除腳部寒氣，增能人體免疫力。

泡腳能夠隻用熱水，也能夠加一些藥材。如《本草綱目》中記錄：“足部水腫。削楠木、桐木煮水泡腳，並飲此水少量。每日如此，直至病癒。”彆的，還能夠在泡腳時加一點薑，合用於初颳風寒感冒、風濕、類風濕、樞紐病；也能夠加鹽一小勺，合用於上焦有火，常常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛活力、暴躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹等；加點花椒粒，能夠除腳臭。