經期護理，“暖”字當前[第2頁/共2頁]

2.生化蜜膏

1.歸地燒羊肉

（1）將羊肉放到沸水鍋中煮透後撈出，洗濯潔淨，切成小方塊；薑切成薑片；蔥切成蔥花；（2）將鍋置於火上，插手適當的植物油，放入生薑片爆香，然後放入羊肉停止煸炒，插手適當的料酒；（3）將（2）中的質料倒入沙鍋中，插手枸杞子和適當的清湯、蔥花、食鹽，開小火燉至肉爛，插手少量的味精停止調味，便可。

（1）將羊肉洗濯潔淨，切成略微粗一點的肉絲，放到沸水鍋中燙一下，撈出，用溫水洗濯潔淨；當歸、生地、大棗洗濯潔淨；（2）將鍋置於火上，加少量的豬油，用中火燒至五六成熱時，放入薑絲爆香，插手適當的白糖停止翻炒，糖化後插手羊肉，煸炒幾分鐘後插手適當的料酒，注入清湯，再插手適當的醬油、精鹽停止調味，將生地、大棗、當歸放到鍋中，用大火燒沸，轉為小火持續燒1小時擺佈，挑出當歸、生地後淋下水澱粉，加少量味精，便可。

除此以外，夏季空調溫度調得太低或整日吹電電扇、洗冷水浴也是遍及存在的題目，能夠你感覺很風涼，很舒暢，但是，如許做我們的身材是接受不住的。在你熟睡的時候，腹部是很輕易著涼的，而在夏季，很少有人蓋著被子睡覺，這時候，我們的腹部就會著涼，導致痛經、經期耽誤等征象的產生；人體是通過出汗來調度體溫，同時排擠體內“渣滓”的，洗冷水浴會讓我們的毛細血管突然收縮，毛孔閉合，機體內的熱量冇法披髮，心機調度就會呈現混亂，而在經期，女性的抵當才氣是比較弱的，遭到這類刺激輕易產生感冒、感冒、月經平衡、腰背痠痛等症狀。

質料：老母雞，艾葉。

4.枸杞燉羊肉

質料：羊腿肉，枸杞子，薑，蔥，料酒，植物油，味精。

心機期最好不要洗頭髮，會導致血液循環不暢，臉部輕易長痘痘、粉刺。有人會在月經期間呈現腰痛的征象，能夠用熱水泡腳，促進血液循環。上麵，先容幾款合適女性朋友暖宮的菜肴，能夠幫忙女性擺脫月經期間呈現的各種題目。

做法：

做法：將老母雞措置潔淨後切成塊狀，和艾葉一同放到鍋中煮湯，能夠在月經期間連服2～3次。