穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去[第1頁/共2頁]

4.按揉行間。行間位於足背第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。這個穴位是人體足闕陰肝經上首要穴道之一。按揉這個穴位，有泄肝火，疏肝氣的感化。

6.按揉中脘穴。位於肚臍上方四寸處。這個穴位是醫治消化體係疾病的常用穴位，按揉這個穴位有健脾益氣、和胃、助消化的服從。多用於脂肪肝、胃炎、胃潰瘍、子宮脫垂等疾病的醫治。

3.活動的時候和頻次。一樣的活動項目和活動強度，下午或是早晨的熬煉要比中文多耗損1/5的能量，以是，熬煉最好鄙人午或中午停止，漫步的最好時候該當是晚餐後45分鐘，這個時候熱量的耗損最大，減肥的服從也比較 。

以是，脂肪肝患者必然要停止恰當的活動來減少身材上的脂肪。

但是重視，凡是環境下，脂肪肝患者的體重比較高，活動量過大很輕易呈現呼吸短促、麵紅耳赤、頭暈目炫，乃至昏迷的征象，以是，必然要掌控活動的量和活動的強度。

除了要停止穴位按摩，平時的時候也最好活動活動，不能一天到晚吃了睡，睡了吃的。平時的時候，出個門都懶得走，即便是幾十米遠也要騎車子或開車子，這類風俗是非常不好的，很輕易導致肥胖，脂肪的堆積又會導致脂肪肝的產生。

2.活動強度。脂肪肝患者該當按照本身的接受才氣來挑選恰當的活動。以活動時脈搏跳動100～160次/分鐘（170-實際春秋），持續20～30分鐘後以頹廢感在20分鐘以內消逝為好。活動最低應能達到呼吸加快、微微出汗的狀況。

在上一節我們也提到了，食療和按摩在脂肪肝的醫治中扮演著首要的角色，在這一節，首要為大師先容的就是穴位按摩防治脂肪肝的體例。

7.按揉肝俞穴。肝俞穴位於背部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞穴是肝臟在背部的反射點，以是，常常按摩這個穴位能夠防治脂肪肝。

3.按揉太沖穴。太沖穴位於足背，第一蹠骨間隙火線凸起處。每天用大拇指的指端按揉這個穴位，每次持續5秒，直到疼痛減緩。這類體例合適於愛生悶氣、焦炙、煩悶、憂愁的脂肪肝患者。

1.按揉足三裡。足三裡位於小腿的前外側，距脛骨前緣一橫指的處所。每天按揉足三裡50次擺佈，以呈現酸脹感為好，對峙不懈，能夠降血脂、血粘度，還能夠防備血管硬化，製止中風，在必然程度上防治脂肪肝。

2.陽陵泉。位於小腿的外側，腓骨頭前下方的凸起處。常常按揉這個穴位有醫治膽腑病症的感化，而這些病症又與脂肪肝的臨床症狀幾近不異。除此以外，中醫實際有肝膽互為表裡的說法，是以，陽陵穴是醫治脂肪肝的要穴。

8.按揉肝炎穴。將下肢樞紐愚笨外展，然後將拇指伸直，其他四指緊握踝部，用拇指的指腹對內踝上2寸處的肝炎穴停止按揉。按揉這個穴位，具有補虛瀉實、行氣止痛的服從。