穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去[第2頁/共2頁]

6.按揉中脘穴。位於肚臍上方四寸處。這個穴位是醫治消化體係疾病的常用穴位，按揉這個穴位有健脾益氣、和胃、助消化的服從。多用於脂肪肝、胃炎、胃潰瘍、子宮脫垂等疾病的醫治。

1.活動的種類。脂肪肝的患者要采納以熬煉滿身材力和耐力為主的低強度的靜態活動，也就是我們凡是所說的有氧活動。比如跑步、步行、爬樓梯、登山、跳繩、泅水等。這類活動能夠起到降脂減肥、促進肝內脂肪減退的感化，對於脂肪肝患者來講是非常有好處的。

3.活動的時候和頻次。一樣的活動項目和活動強度，下午或是早晨的熬煉要比中文多耗損1/5的能量，以是，熬煉最好鄙人午或中午停止，漫步的最好時候該當是晚餐後45分鐘，這個時候熱量的耗損最大，減肥的服從也比較 。

1.按揉足三裡。足三裡位於小腿的前外側，距脛骨前緣一橫指的處所。每天按揉足三裡50次擺佈，以呈現酸脹感為好，對峙不懈，能夠降血脂、血粘度，還能夠防備血管硬化，製止中風，在必然程度上防治脂肪肝。