第三章 葬情穀麗人遇奇緣 真情難收（九）[第2頁/共4頁]

練習完了走“梅花樁”，何紫寒要求傲蕾練習呼吸。她讓傲蕾每日必須有必然的時候將頭埋在山穀裡的溪水內裡。並且。每次將頭埋進溪水最好時候越來越長，以此來練習閉氣的時候。

何紫寒對傲蕾誇大說：“在練習呼吸時，不管是呼氣或是吸氣，均不能決計用力過快或過猛，亦不能過慢或閉氣，要溫和順暢，特彆要重視以意領氣，以氣禦力，氣功呼吸，要‘圓’要‘柔’，以溫和之氣養剛烈之力。”

“練好呼吸體例非常首要，今後你要把握的‘玄女遊雲劍’重視以靜製動，以柔克剛，以退為進，借勢運勢，這就要求在內功涵養上要能保持平心靜氣，也就是說，要以虛養氣，煉神還虛，心中時候保持‘虛靜’表情。”何紫寒說。

“師父，是不是說，‘虛靜’就是心中保持絕對平靜，不想，不聽，不聞，不問，隻是聽著本身的心聲？”傲蕾問。

“‘虛靜’是大師的心靈境地，像弟子如許的初學者，隻能先學學心如何安靜下來，學習和演練如何對峙下去，練武時如何儘快進步，讀書時如何悟出真諦，聆聽師父教誨時，如何更好地悟出精美之處，要尋求‘虛靜’的表情，恐怕是今後的事了，師父，您還是教弟子最根基的安靜體例吧！”傲蕾感覺她師父講的太奧妙了，不太輕易懂，她需求現在能練習的體例。

遵循何紫寒的要求，傲蕾坐在鋪滿竹葉的岩石上，正襟端坐，背直頭正，深呼慢吸，呼氣時，她重視以意引領腹腰筋絡舒鬆，遲緩地邊呼氣邊鬆腰收腹；吸氣時，她將舌尖倒卷舐上額，以意引領腹腰讓筋絡放鬆，並鬆腹收氣。

“葬情穀”後山上的一處高山上，有七根竹子被砍斷，這七根竹子有約三寸粗，露在空中長三尺三寸，七根竹子之間的間隔均為三尺，它們之間構成七星圖，何紫寒將它們稱為“七星樁”。

“淺顯的練武者當然很難達到‘虛靜’表情，但是，我們必須儘力圖奪達到那種表情，隻要忘‘虛靜’表情的方向儘力，武學水準，老是會有所進步的，那些達到了煉神還虛、表情虛靜的武學大師，大多是脾氣豁達，氣度開闊，待人謙恭有禮，遇事不慌不忙，並且，特彆喜好與人爭論高低。高超的武學大師，常常不計算甚麼短長乾係，不著意於流派之見，不逞強好勝，不恃強淩弱，遇同道能互愛合作，遇敵手能相容互學，遇名譽、職位，能淡然視之。”何紫寒說。

以後，何紫寒讓傲蕾練習氣功呼吸，開端學習練氣體例。