郭雲深劃分武學境界[第2頁/共3頁]

1、明勁：練之總以端方不成易，身材動轉要和順而不成乖戾，手足起落要整齊而不成狼藉。拳經雲：“方者以正此中”即此意也。

1、練精化氣；2、練氣化神；3、練神還虛（練之以竄改人之氣質，複其本然之真也）。

3、洗髓：練之以清虛其內，以輕鬆其體，內裡清虛之象：神情應用，圓活無滯身材動轉，其輕如羽（拳經雲：三回九轉是一式，即此意義也）。

3、化勁：練之周身四肢動轉，起落、進退皆不成著力，專以神意應用之。雖是神意應用，惟情勢端方仍如前二種不成改移。固然周身動轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫穿耳。拳經雲：“三回九轉是一式”即此意義也。

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4、詳論明勁、暗勁、化勁

形意拳術有三層事理，有三步工夫，有三種練法。

2、三步工夫

暗勁者，拳中之柔勁也（柔勁與軟分歧：軟中有力，柔非有力也），即練氣化神、易筋之道也。先練明勁，而後練暗勁，即丹道小週天止火再用大周天工夫之意。明勁停手，即小週天之沐浴也。暗勁手足停而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之勁，是將形氣神（神即意也）合住，兩手今後用力拉回（內裡有縮力），其意如拔鋼絲。兩手前後用勁：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓。要用力緩緩拉開之意。兩手或右手往外翻橫，左手往裡裹勁。或左手往外翻橫，右手往裡裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。拳經雲：“裹者如包裹之