7組數字拒癌門外[第2頁/共2頁]

體重指數是國際上公認的體格評價目標，是評價營養狀況和肥胖品級的首要體例。其計算公式為：體重指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方，普通值在20～25。

美國專家曾對某高校5398名女性停止安康闡發，發明插手活動的女性患卵巢癌、宮頸癌和**癌的能夠性，比不插手活動的女性低60%;患乳腺癌的能夠性，比不插手活動的女性低50%。研討表白，每日30分鐘以上的有氧活動，有助於降落患癌的風險。

8、桔皮美容又防癌

烹調蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強庇護維生素C的感化，因為維生素C在酸性環境中不易被分化。

科學檢測證明，魚和肉及其成品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食品時，千萬重視不要燒焦，已經焦的部分不要吃。

如答應以充分儲存食品和蔬菜中的維生素C，彆的，還應罕用蒸煮體例。

1、“1”：每天1斤(500克)果蔬

彆的，科學研討還發明，醃菜、醃肉裡都合有必然量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質，是以最好少吃這些東西。

2.罕用大理石和花崗岩：花崗岩、大理石等產品中含有氡這類致癌物。

為你係一條歡愉的領巾，

7、“2”：闊彆二手菸

1、魚、肉不成燒焦

5、不要擠出菜汁

7招飲食秘笈T走癌症