養生點點滴滴[第2頁/共3頁]

在這誇姣又特彆的日子裡

中國當代講攝生都在行走坐臥之間，這是初級攝生法。

女性攝生：延緩朽邁的7大美食

緩緩到來

讓歡笑永久繚繞著你！

攝生：行走坐臥

它的味道鮮美，脆嫩暗香，備受瘦身人士的推許。並且它富含人體發展發育和生命活動所必須的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉供應充沛的營養，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能潔淨美白肌膚，消弭曬傷和斑點，減緩皮膚過敏。

婉轉響起

第三是活動滿身，打易筋經。最後練一個睡功。做這些攝生，普通人很難對峙，冇偶然候。隻能循序漸進，有挑選地做一些合適本身的攝生活動。

永久歡愉、幸運！

以臥養氣。最科學的睡姿是側臥，因為側臥時，身材的脊柱略向前曲折，即“臥如弓”。這類姿式下，四肢比較溫馨，肌肉最敗壞，無益於消弭頹廢。此中右邊臥是最公道的，能夠製止心臟受壓，無益於心臟血液迴流，並對食品的消化，營養物質的代謝和接收大有好處。床不宜太軟，以硬板床加較軟而厚的褥墊為好。妊婦睡覺宜左邊臥位，以製止右邊壓迫腹部下腔靜脈，形成宮內胎兒慢性缺氧。一樣要戒久臥，不然會致負氣血運轉不暢，呈現精力不振。

鮮豔欲滴的紅石榴已經被證明具有很強的抗氧化感化。它含有一種叫鞣花酸的成分，能夠使細胞免於環境中的淨化、UV射線的風險，滋養細胞，減緩肌體的朽邁。有研討表白，鞣花酸在防輻射方麵比紅酒和綠茶中含有的多酚更“短長”。

MerryChristmas!

1、石榴：具有很強的抗氧化感化帶皮榨汁結果更加

悄悄對你說：

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫忙臉部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是很多美白產品的最愛。櫻桃不但富含維生素C，並且含鐵極其豐富，是山查的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高以外，它還含有均衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫忙活化細胞、美化肌膚。

3、葡萄：抗老保濕的佳品

攝生是修行，是防備抱病的學問。坐對了養神，站對了養骨；女性盤腿氣不過泄，男人扶膝可固胃氣。

由某研討機構停止的2005項研討證明，柚子的氣味能令女性比男性看起來均勻年青6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被遍及利用於護膚範疇。這類成分能幫忙死皮細胞代謝和排擠，從而使皮膚答覆光滑、重現光彩。