轉《北大齊教授健康講座筆錄》[第2頁/共5頁]

歡愉相伴人生旅途。

文章固然很長，但看完一遍受益匪淺，值得保藏哦！人生之路一起健安康康快歡愉樂！不抱病能夠很難做到，那就少抱病吧，活好久好久，一起相伴好久好久哦，嗬嗬。分享啦！

蘿蔔、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是無益保健的食品。

黑木耳有兩個感化，此中一個是使血不黏稠。黑木耳的感化，是美國心臟病專家發明的。他發明今後，統統歐洲人、有錢有職位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

關於早上熬煉的題目，我從外洋返來，看到很多老頭、老太太早上5、6點揹著寶劍就出來了。到了早晨，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。這是不對的。早上熬煉很傷害，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，並且腎上腺素比早晨高出4倍，如果你狠惡活動，就很輕易出事，輕易呈現心臟停搏。

1、“飲”的題目

菜類中第二提的是南瓜。為甚麼提南瓜呢？它刺激β細胞，產生胰島素。以是，常吃南瓜的人不易得糖尿病。還應當提苦瓜，它雖苦，但分泌類胰島素物質，常刻苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我們這個春秋的人必然要常吃。

大海因浪花而斑斕

穀類裡第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆等。為甚麼？本來它“三接收”：接收水分，接收脂肪和糖類，接收毒素。接收水分，光滑腸道，不易得直腸癌、結腸癌；接收脂肪和糖類，不易得糖尿病；接收毒素，不易產生胃腸道炎症。我在美國也調查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點，吃得也很多。但願大師多吃薯類，主食中能搭配薯類。

現在，人類吃植物吃得太多，並且粗細糧不平衡。我的一個病人，一口氣吃6個大包子，20歲得了胃擴大，診斷成果，要麼是等死，要麼是胃切除。成果切除了大半個胃,每天往我這裡跑。吃東西必然要適度，老年人特彆要做到隻吃七成飽。

藍天因白雲而斑斕，

另有，看電視要重視，好電視就看會兒，不好的電視不看。為甚麼？長時候坐在那兒，血凝度會降低。我特彆擔憂的是甚麼？本來就矮、粗、胖、冇脖子，還在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然後平活力，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死，我這大夫不當了。

第二個叫有氧活動，

再講講黑木耳。黑木耳有甚麼感化呢？現在一到過年，心肌梗死的就比較多，並且春秋越來越小，年紀小的隻要30歲。為甚麼過年時心肌梗死就多？兩個啟事：一個是高凝體質血稠，就是脂肪高；另一個是因為過年時吃高凝食品特彆多。大師記著，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食品，以是過年時心肌梗死的人特彆多，並且春秋不限。