第40章 雲歸女神是路癡[第1頁/共4頁]

【晨安安康】飲水要講究均衡，過量、過少都對身材味產生影響。比如當體內缺水量占到身材體重的1%時，會感到口渴，同時會影響體溫調度服從；占到2%時，會產生壓抑感、食慾減低；而占3%以上時，能夠引發重視力不集合、頭痛、煩躁，乃至暈厥。而飲水也不是越多越好。明天記得喝水哦。

【喝酒不傷肝技能】男人因為事情啟事，常在外應酬喝酒，那麼如安在豪飲的同時不傷肝呢？1不要多種酒異化飲。2不要用藥酒作宴會用酒。3不要大口猛喝。4空肚時不要喝酒。5喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆成品。6喝白酒時多喝白開水；喝啤酒時勤上廁所

攝生小技能

【苦瓜也能製成不苦美食】1.苦瓜不苦從切工開端。在家切苦瓜時最好采納斜切體例，並且儘量切薄。2.切成薄片的苦瓜能夠放在鹽水中浸泡10分鐘擺佈，炒菜的時候再取出在開水中略微過一下水。如許措置的苦瓜在烹調時能夠最大限度的減少苦味。

【與飲食有關的癌】不良飲食風俗能夠或增加患癌症的風險：1高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌2愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌多發3吃得太鹹、吃得太多，則是胃癌的“禍首”。實在，隻要做出小小竄改就行

【家長重視：生果果核能夠導致孩子中毒】剋日，重慶1歲多的豪豪俄然嘔吐，經診斷是喝了鮮榨帶核的蘋果汁中毒。大夫及營養專家均證明，蘋果、桃子、杏子等多種生果苦澀適口，但果核中含有毒物質氫氰酸，特彆鮮杏仁，嬰幼兒誤食10粒以上就會中毒。喂孩子生果最好先去籽。

【糖友下館子如何點菜】節製好血糖不是就得做苦行僧哦，糖友外出就餐如許吃：1煮和燉彆多吃2紅燒、勾芡類以及拌沙拉醬的菜品，節製總量下可少吃3炒菜重視做法再吃4蒜煮熟吃應計入主食量5涼拌菜能夠多吃。節製好食品總量和種類，也能夠吃的縱情。

【這些食品還你烏黑秀髮】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護髮作用。2、何首烏。常食可令頭髮烏黑，皮膚光芒美潤，達到黑髮悅顏的服從。

【如何有效去除蔬菜農殘】以黃瓜為例，黃瓜的農藥殘留大部分在黃瓜皮中，以是去皮是減少農藥殘留最好的體例。也能夠取少量的食用純堿稀釋成水溶液，將黃瓜洗濯浸泡5分鐘。還能夠采辦刷菜的毛刷刷洗結果也很好。

【春季攝生提示】春季，氣溫開端降落，雨量減少，氣候偏於枯燥。春季枯燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚枯燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，以是春季攝生要防燥。

【六種天然“降脂藥”】1山查：促進膽固醇分泌。2綠豆：可加強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達到降脂療效。3香菇：降脂降壓。4番薯：防備動脈粥樣硬化。5黃瓜：清熱利尿。6茄子：富含維生素p，能使血管壁保持彈性，製止硬化和分裂。