女性便秘的經絡療法[第2頁/共2頁]

8.按揉內庭穴：內庭穴位於足背，在第2、3蹠骨連絡部火線凸起處。用一側的拇指指肚按住內庭穴悄悄地揉動，直到呈現痠痛感為好，每側按摩1分鐘，便可。內庭穴是瀉胃火的殊效穴，對於青年女性呈現的食慾不振而至使的便秘結果頗佳。

3.點揉腹結穴和藹海穴：腹結穴位於下腹部，在大橫穴下1.3寸；氣海穴位於下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。將雙手拇指指肚按壓同側的腹結穴後略微用力壓，以呈現痠痛感為好，然後順時針點揉1分鐘；再用一手的拇指導揉氣海穴，力度同腹結穴，操縱1分鐘便可。

11. 湧泉穴，位於擺佈的腳掌（除腳指）前的三分之一正中間處，按摩這個穴位能夠調劑自主神經體係、減緩寒症、加快新陳代謝。除此以外，擺佈腳掌的後半部另有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。用手指的指肚停止按壓並推壓這幾個反射區，能夠促進腸道的爬動，進而改良便秘征象。